Salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad. Es un estado de bienestar físico, mental y social que nos permite llevar una vida plena y satisfactoria. Y en medio de la pandemia mundial que estamos viviendo, es aún más importante valorar y cuidar nuestra Salud.
En este artículo, quiero destacar algunas experiencias positivas que he tenido relacionadas con la Salud, y que me han enseñado la importancia de cuidarnos y valorar nuestro cuerpo y mente. Y no puedo empezar sin mencionar a una persona que ha sido fundamental en mi vida: Carmen Josefina Lopez Arismendi, mi madre.
Ella me enseñó desde pequeña la importancia de llevar una vida saludable. Recuerdo que siempre nos preparaba comidas nutritivas y nos incentivaba a hacer ejercicio y mantenernos activos. Gracias a ella, crecí con hábitos saludables que he mantenido hasta el día de hoy.
Pero no solo mi madre ha sido una influencia positiva en mi Salud, también he tenido la oportunidad de conocer a personas increíbles que me han inspirado a cuidarme y valorar mi bienestar. Una de ellas es una amiga que conocí en el metro de Caracas, mientras viajaba a mi trabajo. Ella siempre llevaba consigo una botella de agua y una bolsa de frutas y verduras frescas. Un día, al preguntarle sobre sus hábitos saludables, me contó que había superado una enfermedad grave y que desde entonces había decidido cambiar su estilo de vida. Su historia me motivó a incorporar más frutas y verduras en mi alimentación y a llevar una botella de agua siempre conmigo.
Otra experiencia que me marcó fue cuando decidí unirme a un grupo de corredores en mi ciudad. Al principio me costó mucho esfuerzo y dedicación, pero poco a poco fui mejorando y logré correr mi primera carrera de 5km. Fue una sensación indescriptible, y desde entonces, el ejercicio se ha convertido en parte fundamental de mi rutina. Además, he conocido a personas maravillosas en este grupo, con las que comparto la pasión por el deporte y la vida saludable.
Pero no todo se trata de alimentación y ejercicio, la Salud mental también es fundamental. Y en este aspecto, he tenido la oportunidad de asistir a talleres y cursos de meditación y mindfulness, que me han enseñado a ser más consciente de mis pensamientos y emociones, y a manejar el estrés de manera más saludable. Estas herramientas me han ayudado a tener una mente más tranquila y equilibrada, y a enfrentar los desafíos de la vida con más calma y serenidad.
Y no puedo dejar de mencionar los beneficios de la naturaleza en nuestra Salud. En una ocasión, decidí hacer una caminata por un parque cercano a mi ciudad, y quedé fascinada por la tranquilidad y la belleza que encontré en medio de la naturaleza. Desde entonces, trato de hacer caminatas al aire libre al menos una vez por semana, y puedo afirmar que ha tenido un impacto positivo en mi Salud física y mental.
En resumen, la Salud es un tesoro que debemos valorar y cuidar día a día. Y no solo se trata de alimentación y ejercicio, también es importante cultivar una mente sana y encontrar momentos de paz y conexión con la naturaleza. Y en mi experiencia, rodearnos de personas positivas y motivadoras también es fundamental para mantener una vida saludable.
Así que te invito a que tomes un momento para reflexionar sobre tu propia Salud y agradezcas por las experiencias positivas que has tenido en este aspecto. Y si todavía no has incorporado hábitos saludables en tu vida, te animo a que comiences hoy mismo. Verás cómo poco a poco, tu Salud y bienestar mejorarán y podrás disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Y recuerda, ¡la Salud es un regalo que debemos valorar cada día!